扶懶客 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

扶懶客彰化
ID 24539

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11.6 km | 01:28:12 | 07:34/km

日期: 2014-09-06 07:15 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 07'39" / 06'50" / 07'21" / 06'51" / 07'42" / 08'05" / 06'57" / 06'59" / 07'52" / 08'07" / 07'21" / 10'04" /

爬坡 + 熱爆 = 提早收工

9月累積里程 : 82.47 km

Mizuno Nexus 7 累積 : 141.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ories Liao, ray 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'50"	00:14'29"
3	07'21"	00:21'50"
4	06'51"	00:28'41"
5	07'42"	00:36'23"
6	08'05"	00:44'28"
7	06'57"	00:51'25"
8	06'59"	00:58'24"
9	07'52"	01:06'16"
10	08'07"	01:14'23"
11	07'21"	01:21'44"
11.6	10'04"	01:28'12"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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