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Sei Toku Lin
台北市
ID 393794
12 位追隨者
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Sei Toku Lin
156.8 km
|
08:12:50
|
19.1 km/h
日期:
2020-03-21 09:27
-
總爬升:
1499 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
78
-
卡路里:
2864 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
59%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'44"
(20'44")
23.38 (-14.92)
8046 / 8046
2
18'18"
(39'03")
26.47 (-11.83)
8046 / 16093
3
22'32"
(01:01'35")
21.43 (-16.87)
8046 / 24140
4
24'18"
(01:25'54")
19.89 (-18.41)
8046 / 32186
5
19'34"
(01:45'28")
24.83 (-13.47)
8046 / 40233
展開計圈分析
6
21'15"
(02:06'44")
22.78 (-15.51)
8046 / 48280
7
47'20"
(02:54'04")
10.23 (-28.07)
8046 / 56327
8
16'49"
(03:10'53")
28.80 (-9.50)
8046 / 64373
9
18'07"
(03:29'01")
26.67 (-11.63)
8046 / 72420
10
21'45"
(03:50'46")
22.22 (-16.08)
8046 / 80467
11
23'35"
(04:14'21")
20.57 (-17.73)
8046 / 88513
12
22'34"
(04:36'55")
21.43 (-16.87)
8046 / 96560
13
40'37"
(05:17'33")
11.92 (-26.38)
8046 / 104607
14
53'30"
(06:11'03")
9.05 (-29.25)
8046 / 112654
15
16'32"
(06:27'36")
29.27 (-9.03)
8046 / 120700
16
22'38"
(06:50'14")
21.43 (-16.87)
8046 / 128747
17
12'40"
(07:02'54")
38.30
8046 / 136794
18
31'07"
(07:34'01")
15.52 (-22.78)
8046 / 144840
19
25'01"
(07:59'03")
19.35 (-18.94)
8046 / 152887
20
13'46"
(08:12'50")
17.14 (-21.16)
3934 / 156822
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
969.45 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
-0.1 %
2
27.1
-0.4 %
3
22.0
-0.4 %
4
27.7
1.0 %
5
29.0
-0.2 %
6
28.1
-0.2 %
7
27.5
-0.1 %
8
28.1
-0.2 %
9
28.3
-0.3 %
10
28.8
0.0 %
11
29.8
0.0 %
12
30.8
0.0 %
13
29.8
1.0 %
14
21.2
3.5 %
15
20.2
-2.0 %
16
27.1
-0.2 %
17
29.0
-0.1 %
18
34.3
-0.2 %
19
25.4
1.8 %
20
18.0
-0.7 %
21
22.4
1.7 %
22
22.2
-0.6 %
23
21.7
1.0 %
24
12.5
2.0 %
25
23.8
3.5 %
26
21.3
4.9 %
27
19.8
3.7 %
28
22.6
2.8 %
29
19.6
3.7 %
30
16.1
3.8 %
31
19.5
1.7 %
32
18.3
3.5 %
33
23.2
1.8 %
34
10.2
4.1 %
35
24.2
-3.5 %
36
30.5
-3.1 %
37
31.6
-2.7 %
38
35.3
-3.3 %
39
42.4
-4.9 %
40
36.7
-4.5 %
41
14.8
-3.0 %
42
26.7
-1.8 %
43
32.4
-2.2 %
44
22.2
-0.8 %
45
22.1
-0.4 %
46
25.2
2.0 %
47
22.5
3.0 %
48
22.1
-2.2 %
49
33.6
-2.5 %
50
20.0
3.5 %
51
25.0
-4.3 %
52
33.0
-0.2 %
53
19.9
3.2 %
54
33.0
-2.7 %
55
21.4
-1.6 %
56
22.8
-0.6 %
57
2.0
2.0 %
58
28.3
1.0 %
59
27.5
2.5 %
60
21.4
-0.4 %
61
29.0
1.0 %
62
31.0
-0.2 %
63
32.7
-0.2 %
64
34.0
1.0 %
65
35.3
-0.2 %
66
34.0
1.0 %
67
35.6
2.0 %
68
33.0
-0.4 %
69
22.4
2.0 %
70
32.4
-0.9 %
71
17.9
-0.6 %
72
22.4
1.8 %
73
24.0
2.0 %
74
30.0
-0.7 %
75
30.5
1.8 %
76
30.5
-0.2 %
77
37.1
-0.9 %
78
24.5
-0.4 %
79
32.7
3.5 %
80
27.9
2.0 %
81
7.1
-1.7 %
82
22.6
3.7 %
83
31.3
3.8 %
84
39.1
-2.1 %
85
22.6
4.6 %
86
25.5
-1.3 %
87
14.3
-2.1 %
88
17.9
1.3 %
89
12.3
-1.0 %
90
16.8
1.2 %
91
20.8
1.2 %
92
25.7
-0.2 %
93
20.1
4.2 %
94
29.3
-0.1 %
95
23.7
1.0 %
96
19.3
-0.3 %
97
28.3
-0.1 %
98
24.3
3.0 %
99
22.6
-1.6 %
100
3.0
1.3 %
101
15.1
4.8 %
102
18.8
4.2 %
103
19.3
-1.6 %
104
21.7
-1.6 %
105
22.2
1.4 %
106
18.7
3.4 %
107
13.3
5.0 %
108
10.0
7.2 %
109
9.0
7.7 %
110
7.0
7.0 %
111
7.5
6.7 %
112
4.5
6.1 %
113
19.7
-4.9 %
114
33.6
-4.5 %
115
27.9
-6.4 %
116
35.0
-7.8 %
117
34.6
-6.7 %
118
32.4
-2.3 %
119
23.5
3.2 %
120
29.8
1.2 %
121
19.1
5.1 %
122
28.6
-1.7 %
123
20.7
3.5 %
124
24.3
-2.1 %
125
20.6
3.5 %
126
22.8
2.0 %
127
21.2
2.3 %
128
14.0
2.4 %
129
39.1
-5.1 %
130
41.4
-2.8 %
131
39.6
-3.3 %
132
41.9
-3.9 %
133
35.6
-1.4 %
134
40.4
-2.2 %
135
35.0
-3.8 %
136
37.5
-2.6 %
137
31.3
-1.0 %
138
31.0
-2.3 %
139
24.5
-1.0 %
140
28.1
-0.8 %
141
29.3
-0.9 %
142
8.1
4.5 %
143
9.9
6.7 %
144
8.2
6.1 %
145
37.1
-5.3 %
146
39.6
-6.5 %
147
27.1
-5.7 %
148
16.7
-2.2 %
149
19.3
-0.6 %
150
12.2
-0.4 %
151
14.0
-1.3 %
152
21.6
1.0 %
153
22.4
-0.2 %
154
24.7
-0.5 %
155
18.8
-0.4 %
156
21.1
1.5 %
156.8
9.9
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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