張景皓 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

張景皓台北市
ID 323067

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3.0 km | 00:27:38 | 09:18/km

日期: 2020-03-22 06:44 - 平均心率: 115 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'48" / 06'41" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'30")

06'41"

1000 / 2000

3

14'08"

(27'38")

14'36" (+07'55")

968 / 2968

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 189.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'41"	00:13'29"
3.0	14'37"	00:27'39"

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