林婷玉 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

林婷玉基隆
ID 347481

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2.2 km | 00:33:08 | 15:03/km

日期: 2020-03-21 09:02 - 平均心率: 88 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 14'41" / 50'43" / 14'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'40"

(14'40")

14'40"

1000 / 1000

2

15'06"

(29'47")

15'06" (+00'26")

1000 / 2000

3

03'20"

(33'08")

16'39" (+01'59")

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mina, Alan Wu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	50'43"	01:05'24"
2.2	14'51"	01:08'23"

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