艾力克斯 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克斯台北市
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6.0 km | 00:38:19 | 06:22/km

日期: 2020-01-25 18:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 06'14" / 06'22" / 06'34" / 06'22" / 1127'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 23.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'14"	00:12'17"
3	06'22"	00:18'39"
4	06'34"	00:25'13"
5	06'22"	00:31'35"
6.0	06'43"	00:38'21"

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