洪銘琦 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪銘琦新北市
ID 481953

< 上一篇

下一篇 >

43.4 km | 02:16:07 | 19.1 km/h

日期: 2020-03-15 13:07 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 30%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

10.84 (-25.16)

995 / 995

2

03'33"

(09'04")

17.06 (-18.94)

1008 / 2003

3

02'28"

(11'32")

24.16 (-11.84)

987 / 2991

4

02'33"

(14'05")

23.53 (-12.47)

996 / 3988

5

02'15"

(16'20")

26.87 (-9.13)

1006 / 4995

展開計圈分析

3月累積里程 : 274.34 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 4 years ago

王嘉鵬, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	6.3 %
2	17.2	-1.6 %
3	23.8	-0.2 %
4	23.7	1.0 %
5	26.5	-0.5 %
6	23.2	-0.8 %
7	24.8	1.0 %
8	23.7	-0.2 %
9	24.3	1.3 %
10	24.3	-0.4 %
11	23.1	-0.1 %
12	25.5	2.7 %
13	22.8	-0.9 %
14	24.7	3.5 %
15	34.6	1.0 %
16	36.0	-0.1 %
17	18.8	-0.7 %
18	20.1	1.8 %
19	19.3	-0.3 %
20	18.5	1.0 %
21	13.5	4.0 %
22	16.3	-1.1 %
23	20.5	-0.9 %
24	25.9	1.0 %
25	20.6	-0.2 %
26	20.1	1.0 %
27	13.7	3.5 %
28	24.3	-0.9 %
29	32.7	1.0 %
30	22.9	-0.2 %
31	26.3	-0.6 %
32	24.2	2.5 %
33	23.2	-0.3 %
34	24.3	-0.1 %
35	26.7	2.0 %
36	26.3	-0.4 %
37	26.7	-0.2 %
38	22.9	1.3 %
39	13.6	-0.6 %
40	23.1	-0.6 %
41	20.7	1.2 %
42	16.7	2.2 %
43	6.8	-3.6 %
43.5	14.7	-1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km