12.0 km | 01:09:45 | 05:48/km日期: 2020-03-17 21:11 - 總爬升: 198 m - 地點: 豐德公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'03" / 05'46" / 05'41" / 05'44" / 05'42" / 05'50" / 05'46" / 05'34" / 05'28" / 06'05" / 05'47" / 06'17" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" (+00'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'17" (+00'50") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'07" | 5 / 12005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
216.26 km 鱷魚 小黃三-2 累積 :
854.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'46" | 00:11'49" |
3 | 05'41" | 00:17'30" |
4 | 05'44" | 00:23'14" |
5 | 05'42" | 00:28'56" |
6 | 05'50" | 00:34'46" |
7 | 05'46" | 00:40'32" |
8 | 05'34" | 00:46'06" |
9 | 05'28" | 00:51'34" |
10 | 06'05" | 00:57'39" |
11 | 05'47" | 01:03'26" |
12 | 06'17" | 01:09'43" |
12.0 | 05'43" | 01:09'45" |