健菖(Sam) 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

健菖(Sam) 新竹
ID 33056

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8.5 km | 00:48:36 | 05:44/km

日期: 2014-09-04 18:28 - 地點: 鳳岡路 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 04'40" / 04'48" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 11'28" / 05'32" / 05'52" / 05'14" /

5K增加點強度!!後3K緩跑!!

9月累積里程 : 86.83 km

New Balance MRC1600G 累積 : 213.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉飛, Blake 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'48"	00:09'28"
3	04'36"	00:14'04"
4	04'36"	00:18'40"
5	04'36"	00:23'16"
6	11'28"	00:34'44"
7	05'32"	00:40'16"
8	05'52"	00:46'08"
8.5	05'14"	00:48'36"

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