12.0 km | 00:57:51 | 04:48/km日期: 2020-03-16 18:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 48%
Pace: 06'15" / 11'11" / 04'52" / 04'32" / 04'34" / 04'34" / 04'30" / 04'24" / 04'44" / 04'42" / 04'39" / 298'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+05'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+04'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" (+03'57") | 594 / 2594 |
4 | | 04'38" (+03'30") | 628 / 3222 |
5 | | 04'24" (+03'16") | 452 / 3675 |
6 | | 04'40" (+03'32") | 516 / 4192 |
7 | | 04'30" (+03'22") | 537 / 4729 |
8 | | 04'28" (+03'20") | 544 / 5274 |
9 | | 04'32" (+03'24") | 528 / 5802 |
10 | | 04'27" (+03'19") | 537 / 6340 |
11 | | 04'27" (+03'19") | 541 / 6881 |
12 | | 04'31" (+03'23") | 535 / 7417 |
13 | | 04'29" (+03'21") | 536 / 7954 |
14 | | 01'08" | 4 / 7958 |
15 | | 04'40" (+03'32") | 532 / 8491 |
16 | | 04'42" (+03'34") | 465 / 8956 |
17 | | 04'38" (+03'30") | 466 / 9422 |
18 | | 04'49" (+03'41") | 447 / 9869 |
19 | | 04'44" (+03'36") | 452 / 10321 |
20 | | 04'36" (+03'28") | 450 / 10771 |
21 | | 04'29" (+03'21") | 445 / 11217 |
22 | | 04'22" (+03'14") | 449 / 11666 |
23 | | 04'28" (+03'20") | 349 / 12015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
131.18 km ASICS 白色練人 累積 :
4634.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 11'11" | 00:17'26" |
3 | 04'52" | 00:22'18" |
4 | 04'32" | 00:26'50" |
5 | 04'34" | 00:31'24" |
6 | 04'34" | 00:35'58" |
7 | 04'30" | 00:40'28" |
8 | 04'24" | 00:44'52" |
9 | 04'44" | 00:49'36" |
10 | 04'42" | 00:54'18" |
11 | 04'39" | 00:58'57" |
12.0 | 04'24" | 01:03'26" |