黃延龍 2014/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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17.1 km | 01:31:30 | 05:21/km

日期: 2014-09-05 05:39 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'50" / 05'02" / 05'20" / 05'00" / 05'20" / 05'10" / 05'48" / 05'44" / 04'52" / 05'18" / 05'38" / 07'28" / 04'48" / 04'50" / 04'50" / 04'54" / 05'14" / 07'08" /

9月累積里程 : 417.74 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'02"	00:10'52"
3	05'20"	00:16'12"
4	05'00"	00:21'12"
5	05'20"	00:26'32"
6	05'10"	00:31'42"
7	05'48"	00:37'30"
8	05'44"	00:43'14"
9	04'52"	00:48'06"
10	05'18"	00:53'24"
11	05'38"	00:59'02"
12	07'28"	01:06'30"
13	04'48"	01:11'18"
14	04'50"	01:16'08"
15	04'50"	01:20'58"
16	04'54"	01:25'52"
17	05'14"	01:31'06"
17.1	07'08"	01:31'30"

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