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    陳忠傑 桃園
    ID 346857
    132 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳忠傑
    40.5 km | 04:15:59 | 06:19/km
    日期: 2020-03-15 05:02 - 總爬升: 579 m - 地點: 環八德 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2892 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'16" / 05'54" / 05'53" / 05'59" / 05'50" / 05'37" / 05'44" / 05'38" / 05'41" / 05'49" / 05'57" / 16'12" / 05'51" / 05'44" / 05'45" / 05'58" / 05'47" / 05'47" / 05'38" / 05'33" / 05'44" / 10'52" / 05'27" / 05'56" / 05'51" / 07'44" / 05'54" / 05'59" / 05'45" / 12'26" / 06'06" / 07'04" / 06'02" / 06'25" / 06'07" / 06'13" / 14'36" / 08'26" / 08'21" / 08'18" / 08'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'54"  (12'23")
    		05'54" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'53"  (18'17")
    		05'53" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'58"  (24'15")
    		05'58" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'49"  (30'05")
    		05'49" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (35'42")
    		05'36" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'44"  (41'27")
    		05'44" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'37"  (47'04")
    		05'37" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'41"  (52'45")
    		05'41" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'48"  (58'34")
    		05'48" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'57"  (01:04'31")
    		05'57" (+00'30")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:10'30")
    		05'58" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'51"  (01:16'21")
    		05'51" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:22'05")
    		05'43" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:27'50")
    		05'44" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:33'48")
    		05'58" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:39'35")
    		05'47" (+00'20")1000 / 17000
    18
    05'46"  (01:45'22")
    		05'46" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:51'00")
    		05'38" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:56'33")
    		05'33" (+00'06")1000 / 20000
    21
    05'44"  (02:02'17")
    		05'44" (+00'17")1000 / 21000
    22
    10'51"  (02:13'09")
    		10'51" (+05'24")1000 / 22000
    23
    05'27"  (02:18'37")
    		05'27"1000 / 23000
    24
    05'50"  (02:24'27")
    		05'50" (+00'23")1000 / 24000
    25
    05'50"  (02:30'18")
    		05'50" (+00'23")1000 / 25000
    26
    06'59"  (02:37'17")
    		06'59" (+01'32")1000 / 26000
    27
    05'53"  (02:43'10")
    		05'53" (+00'26")1000 / 27000
    28
    05'58"  (02:49'09")
    		05'58" (+00'31")1000 / 28000
    29
    05'45"  (02:54'55")
    		05'45" (+00'18")1000 / 29000
    30
    06'04"  (03:00'59")
    		06'04" (+00'37")1000 / 30000
    31
    06'06"  (03:07'06")
    		06'06" (+00'39")1000 / 31000
    32
    06'23"  (03:13'29")
    		06'23" (+00'56")1000 / 32000
    33
    06'01"  (03:19'31")
    		06'01" (+00'34")1000 / 33000
    34
    06'25"  (03:25'56")
    		06'25" (+00'58")1000 / 34000
    35
    06'07"  (03:32'03")
    		06'07" (+00'40")1000 / 35000
    36
    06'12"  (03:38'16")
    		06'12" (+00'45")1000 / 36000
    37
    08'35"  (03:46'51")
    		08'35" (+03'08")1000 / 37000
    38
    08'25"  (03:55'17")
    		08'25" (+02'58")1000 / 38000
    39
    08'21"  (04:03'38")
    		08'21" (+02'54")1000 / 39000
    40
    08'17"  (04:11'56")
    		08'17" (+02'50")1000 / 40000
    41
    04'03"  (04:15'59")
    		08'51" (+03'24")457 / 40457
    桃園
    陳忠傑
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    桃園
    陳忠傑
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    桃園
    陳忠傑
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    陳忠傑
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    桃園
    陳忠傑
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    太久沒跑長距離了，肌耐力不足，抽筋還是我的死穴 😢😢

    #感謝國強哥開團
    #感謝育喬自費幫大家印號碼布
    #感謝泊灝沿途補給拍照
    #感謝大家途中及賽後豐富的補給
    #恭喜蔡老師初馬順利完賽🎉
    #恭喜家芳完成線上名馬🎉
    #恭喜小業、阿東，完成初馬
    #Ps.簡老闆娘和冠喻水某的手工餅乾和布朗尼超好吃😋

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 241.52 km 軟Q乀輕雲拖 7/41 累積 : 1011.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳冠喻, 呂理用 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    張清榮 下午好，假日運動愉快，加油，加油
    2020-03-15 16:58 ·
     1 個人推
    Fang Fang Hsu 謝謝忠傑哥陪我們一起完成
    2020-03-15 17:21 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 傑哥今天能順利跑完真的太棒了！
    2020-03-15 18:21 ·
     1 個人推
    🍀 Angel Hung 🍀 哇！好強的自主練習唷！
    忠傑哥！很高興遇到你!!!
    2020-03-15 20:19 ·
     1 個人推
    蔡幸霓 傑哥休息了一陣子還能順利完成，真是太棒了，謝謝今天陪跑
    2020-03-15 20:44 ·
     1 個人推
    海神 要感謝的人那麼多，那就感謝天吧 🙏🙏
    很棒的路跑 羨慕
    2020-03-15 23:13 ·
     1 個人推
    羅文芳 自辦路跑⋯⋯讚
    2020-03-16 10:25 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安！

    跑馬舒暢，健康無敵！

    ❤正向擁抱大自然，陶冶性靈、強化心肺；
    疫情於我何懼之？！❤ 🤗
    2020-03-18 02:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    205'54"00:12'10"
    305'53"00:18'03"
    405'59"00:24'02"
    505'50"00:29'52"
    605'37"00:35'29"
    705'44"00:41'13"
    805'38"00:46'51"
    905'41"00:52'32"
    1005'49"00:58'21"
    1105'57"01:04'18"
    1216'12"01:20'30"
    1305'51"01:26'21"
    1405'44"01:32'05"
    1505'45"01:37'50"
    1605'58"01:43'48"
    1705'47"01:49'35"
    1805'47"01:55'22"
    1905'38"02:01'00"
    2005'33"02:06'33"
    2105'44"02:12'17"
    2210'52"02:23'09"
    2305'27"02:28'36"
    2405'56"02:34'32"
    2505'51"02:40'23"
    2607'44"02:48'07"
    2705'54"02:54'01"
    2805'59"03:00'00"
    2905'45"03:05'45"
    3012'26"03:18'11"
    3106'06"03:24'17"
    3207'04"03:31'21"
    3306'02"03:37'23"
    3406'25"03:43'48"
    3506'07"03:49'55"
    3606'13"03:56'08"
    3714'36"04:10'44"
    3808'26"04:19'10"
    3908'21"04:27'31"
    4008'18"04:35'49"
    40.508'51"04:39'52"

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