11.5 km | 01:31:29 | 07:56/km日期: 2020-03-15 06:08 - 地點: 桃園市南區青少年活動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 14120 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 76%
Pace: 06'31" / 06'46" / 06'53" / 06'42" / 06'37" / 08'27" / 06'43" / 12'18" / 08'39" / 06'56" / 10'40" / 08'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" | 1002 / 1002 | 173 / 88 |
2 | | 06'52" (+00'20") | 1001 / 2004 | 168 / 86 |
3 | | 06'58" (+00'26") | 1000 / 3004 | 172 / 82 |
4 | | 06'45" (+00'13") | 1002 / 4007 | 175 / 84 |
5 | | 06'50" (+00'18") | 1000 / 5007 | 173 / 84 |
6 | | 08'26" (+01'54") | 1000 / 6008 | 148 / 79 |
7 | | 06'50" (+00'18") | 1002 / 7010 | 175 / 83 |
8 | | 12'14" (+05'42") | 1000 / 8010 | 119 / 68 |
9 | | 08'47" (+02'15") | 1000 / 9011 | 151 / 75 |
10 | | 09'59" (+03'27") | 1000 / 10011 | 122 / 81 |
11 | | 07'43" (+01'11") | 1001 / 11012 | 152 / 84 |
12 | | 06'36" (+00'04") | 506 / 11519 | 175 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
234.85 km 跟上來 綠 累積 :
381.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'46" | 00:13'17" |
3 | 06'53" | 00:20'10" |
4 | 06'42" | 00:26'52" |
5 | 06'37" | 00:33'29" |
6 | 08'27" | 00:41'56" |
7 | 06'43" | 00:48'39" |
8 | 12'18" | 01:00'57" |
9 | 08'39" | 01:09'36" |
10 | 06'56" | 01:16'32" |
11 | 10'40" | 01:27'12" |
11.5 | 08'14" | 01:31'29" |