Ho-cheng Yao 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
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6.9 km | 00:47:51 | 06:58/km

日期: 2014-09-04 20:28 - 地點: 中正廟 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 07'01" / 07'30" / 06'20" / 06'39" / 06'41" / 06'09" / 08'41" /

發五指山物資順便團練. 時間關係只小跑了一下, 涼爽的秋夜跑起來很舒服, 謝謝大樹與彥龍陪跑. 跑馬季真的開始了!

9月累積里程 : 155.03 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

vic huang, Andy Cheng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'30"	00:14'31"
3	06'20"	00:20'51"
4	06'39"	00:27'30"
5	06'41"	00:34'11"
6	06'09"	00:40'20"
6.9	08'35"	00:47'51"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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