sakai 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

sakai 台中
ID 310643

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2.1 km | 00:13:47 | 06:41/km

日期: 2020-03-12 15:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 05'32" / 05'17" / 47'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'49")

05'16"

1000 / 2000

3

02'58"

(13'47")

47'47" (+42'31")

62 / 2062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'17"	00:10'49"
2.1	47'44"	00:13'47"

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