5.3 km | 00:30:09 | 05:41/km日期: 2020-03-14 15:35 - 總爬升: 230 m - 地點: 內壢興仁公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 172 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 5602 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 04'36" / 05'37" / 05'48" / 05'44" / 06'00" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'41" | 1000 / 1000 | 181 / 117 |
2 | | 05'47" (+01'06") | 1000 / 2000 | 183 / 93 |
3 | | 05'53" (+01'12") | 1001 / 3002 | 188 / 90 |
4 | | 05'49" (+01'08") | 1000 / 4002 | 188 / 90 |
5 | | 06'02" (+01'21") | 1001 / 5004 | 185 / 89 |
6 | | 06'20" (+01'39") | 294 / 5298 | 186 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
234.85 km ㄚ拖 3代 黑(7) 累積 :
1000.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 05'37" | 00:10'13" |
3 | 05'48" | 00:16'01" |
4 | 05'44" | 00:21'45" |
5 | 06'00" | 00:27'45" |
5.3 | 08'01" | 00:30'09" |