matsuilin 2013/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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16.1 km | 01:16:44 | 04:45/km

日期: 2013-02-14 15:23 - 地點: 鳳新高中 - 天氣: 剛剛好 - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 04'45" / 04'46" / 04'46" / 04'44" / 04'46" / 04'39" / 04'43" / 04'45" / 04'41" / 04'39" / 04'48" / 04'44" / 04'48" / 04'51" / 04'51" / 04'55" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'51"

(23'51")

04'44" (+00'03")

5022 / 5022

2

23'38"

(47'29")

04'41"

5033 / 10055

3

24'09"

(01:11'38")

04'48" (+00'07")

5029 / 15085

初5 開市開工大吉

我的雙腳營業了5天接下來要休息一天了XD

2月累積里程 : 314.01 km

NIKE ZOOM SPEED LITE 3 累積 : 1848.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿福, Carrie 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'46"	00:09'31"
3	04'46"	00:14'17"
4	04'44"	00:19'01"
5	04'46"	00:23'47"
6	04'39"	00:28'26"
7	04'43"	00:33'09"
8	04'45"	00:37'54"
9	04'41"	00:42'35"
10	04'39"	00:47'14"
11	04'48"	00:52'02"
12	04'44"	00:56'46"
13	04'48"	01:01'34"
14	04'51"	01:06'25"
15	04'51"	01:11'16"
16	04'55"	01:16'11"
16.1	04'37"	01:16'44"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h