Hungone紅丸子 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.3 km | 00:39:31 | 06:16/km

日期: 2020-03-12 06:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 06'06" / 05'33" / 06'19" / 06'15" / 06'55" / 06'13" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'39")

05'33"

1000 / 2000

3

06'19"

(17'58")

06'19" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'13")

06'14" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'55"

(31'08")

06'55" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.74 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 林馨和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'33"	00:11'39"
3	06'19"	00:17'58"
4	06'15"	00:24'13"
5	06'55"	00:31'08"
6	06'13"	00:37'21"
6.3	07'15"	00:39'30"

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朋友動態

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