張益菖 2020/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

張益菖桃園
ID 352025

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6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

日期: 2020-03-13 17:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'25" / 05'34" / 07'14" / 05'32" / 05'35" / 06'20" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.43 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 HO1102876EBPA 累積 : 1808.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'34"	00:10'59"
3	07'14"	00:18'13"
4	05'32"	00:23'45"
5	05'35"	00:29'20"
6	06'20"	00:35'40"
6.0	03'42"	00:35'42"

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