井藤雨夜 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

井藤雨夜高雄
ID 130019

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0.8 km | 00:03:55 | 04:57/km

日期: 2020-03-12 17:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

04'41"

649 / 649

2

00'52"

(03'55")

06'23" (+01'42")

137 / 786

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 258.45 km

Nike Flyknit streak 累積 : 650.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'59"	00:03'56"

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