黃亮中 2013/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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7.3 km | 00:52:48 | 07:16/km

日期: 2013-02-12 13:26 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

Pace: 11'53" / 08'03" / 05'58" / 06'30" / 06'00" / 06'15" / 06'58" / 04'32" /

很糟的一次練習, 休息這麼多天, 沒速度, 心肺也很差. 第一圈就爆了~

2月累積里程 : 151.31 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

戴文川, 四元和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	08'03"	00:19'56"
3	05'58"	00:25'54"
4	06'30"	00:32'24"
5	06'00"	00:38'24"
6	06'15"	00:44'39"
7	06'58"	00:51'37"
7.3	04'31"	00:52'48"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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