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    Victor Chen 新竹
    ID 448352
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Victor Chen 
    1.8 km | 00:07:32 | 04:09/km
    日期: 2020-03-12 20:46 - 平均心率: 128 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
    Pace: 14'17" / 13'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'20"  (04'20")
    		04'20"1000 / 1000
    2
    03'12"  (07'32")
    		03'56" 811 / 1811
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 172.13 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Amanda, 猛禽旺仔🌸 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    林家治 跑很少😁
    2020-03-12 22:34 ·
     1 個人推
    林家治 衝很快
    2020-03-12 22:35 ·
     1 個人推
    Victor Chen 練速耐力，跑到後面就開始下雨☔️，我就回家了⋯⋯
    2020-03-12 23:00 ·
     1 個人推
    Victor Chen 400一圈的那麽快，我還沒有辦法
    2020-03-12 23:01 ·
     1 個人推
    Victor Chen 而且長跑我沒速度也沒耐力，跑個短跑增加點成就感
    2020-03-12 23:02 ·
     1 個人推
    喜💕 好猛的速度😱😱😱
    米奇樹在台中唷🌲😁😁
    2020-03-12 23:22 ·
     1 個人推
    Victor Chen 短跑啊⋯⋯當然快，長距離就不行了！
    2020-03-13 00:03 ·
    Victor Chen 妳回台中喔⋯⋯
    2020-03-13 00:03 ·
    廖文彬 嗯，這個速度，我只能撐1600公尺。👍
    2020-03-13 08:01 ·
     1 個人推
    Victor Chen 我也撐不久，不過昨天這樣跑，我的膝蓋和腳踝就不會痛了，只是步距變大有時候會腳跟著地
    2020-03-13 09:00 ·
     1 個人推
    林家治 慢跑還沒有找到適合自己的跑步方式
    2020-03-13 09:15 ·
    Victor Chen 可能是吧！而且我聳肩的習慣一直改便掉，還有慢跑主要原因應該是我的落腳一直會很重（跑步聲很大）⋯⋯還找不到輕鬆慢跑的感覺
    2020-03-13 09:36 ·
     1 個人推
    廖文彬 徐國峰教練影片，分析腳跟落地是最省力的跑姿，但隨著跑量增加，受傷風險變高，我以前也常用腳跟，但單月跑不到200K就GG了。
    2020-03-13 12:32 ·
    廖文彬
    2020-03-13 12:37 ·
    廖文彬 每個人E配速不一樣，以我來說心率若在144以內的配速，就是E啦！
    2020-03-13 12:39 ·
    Victor Chen 對啊，我之前腳會痛，也是因為腳跟著地⋯⋯
    2020-03-13 13:21 ·
     1 個人推
    Victor Chen 這表好眼熟喔⋯⋯
    2020-03-13 13:22 ·
     1 個人推
    Victor Chen 所以我的是140
    2020-03-13 13:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'17"00:14'17"
    1.813'14"00:25'02"

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