4.7 km | 00:23:39 | 05:02/km日期: 2020-03-12 18:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 4398 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 04'49" / 04'52" / 04'57" / 05'34" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'26" (+00'10") | 420 / 420 | 182 / 159 |
2 | | 03'31" (+00'15") | 429 / 850 | 185 / 152 |
3 | | 20'41" (+17'25") | 78 / 928 | 183 / 26 |
4 | | 03'16" | 438 / 1367 | 188 / 162 |
5 | | 03'38" (+00'22") | 417 / 1784 | 185 / 147 |
6 | | 19'52" (+16'36") | 86 / 1870 | 179 / 28 |
7 | | 03'25" (+00'09") | 423 / 2293 | 187 / 155 |
8 | | 03'37" (+00'21") | 422 / 2716 | 187 / 146 |
9 | | 17'15" (+13'59") | 102 / 2819 | 193 / 29 |
10 | | 03'30" (+00'14") | 423 / 3242 | 188 / 151 |
11 | | 03'39" (+00'23") | 424 / 3666 | 188 / 145 |
12 | | 26'33" (+23'17") | 86 / 3752 | 169 / 22 |
13 | | 03'27" (+00'11") | 429 / 4182 | 190 / 152 |
14 | | 20'54" (+17'38") | 60 / 4242 | 195 / 24 |
15 | | 03'29" (+00'13") | 424 / 4666 | 191 / 149 |
16 | | 05'35" (+02'19") | 17 / 4684 | 200 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 356.27 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'52" | 00:09'41" |
3 | 04'57" | 00:14'38" |
4 | 05'34" | 00:20'12" |
4.7 | 05'01" | 00:23'39" |