Chief Lunger 2020/03/11 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 7 天
共跑了 10.2 km
我要評分

Asics Evoride Speed 2
已使用了 26 天
共跑了 122.4 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 2 個月 26 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 4 個月 1 天
共跑了 274.5 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 6 個月 5 天
共跑了 198.8 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 796.2 km
我要評分

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 1 個月 22 天
共跑了 1388.3 km
我要評分

Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 204.8 km
我要評分

Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 6 個月 1 天
共跑了 191.3 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 6 個月 1 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 8 個月 8 天
共跑了 850.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 9 個月 14 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 10 個月 14 天
共跑了 564.5 km
我要評分

母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 10 個月 21 天
共跑了 19.9 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 824.0 km
我要評分

PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 1 個月 28 天
共跑了 181.7 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 5 個月 1 天
共跑了 121.2 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 11 個月 4 天
共跑了 1283.2 km
我要評分

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 15 天
共跑了 1455.3 km
我要評分

Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 1 個月 3 天
共跑了 124.7 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 1 個月 3 天
共跑了 233.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 9 個月 12 天
共跑了 700.9 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 26 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 1 個月 1 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 2 個月 5 天
共跑了 503.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 5 個月 3 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 8 個月 16 天
共跑了 846.3 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 26 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 2 個月 28 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 3 個月 5 天
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 3 個月 25 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 4 個月 17 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 4 個月 28 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 6 個月 5 天
共跑了 122.8 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 7 個月 24 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 22 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 10 個月 20 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 7 年 21 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 9 個月 7 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 9 個月 14 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 3 個月 25 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 6 個月 18 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 9 個月 10 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 10 個月 1 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 11 個月 1 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 2 個月 3 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 9 個月
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 2 個月 27 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 11 個月 1 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 2 個月 10 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38543.0 km |

7618.5 km
2024 年 :

4061.7 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	358.5	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8

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Chief Lunger

16.7 km | 01:26:39 | 05:11/km

日期: 2020-03-11 06:08 - 總爬升: 147 m - 地點: 后里月眉外埔 - 天氣: 🌈冷冷的 - 平均心率: 140 - 卡路里: 952 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 06'04" / 05'31" / 05'25" / 05'42" / 05'45" / 05'02" / 05'04" / 04'46" / 05'34" / 05'03" / 04'49" / 04'50" / 04'48" / 05'01" / 05'04" / 04'57" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'18")

1000 / 1000

05'30"

(11'35")

05'30" (+00'44")

1000 / 2000

05'24"

(17'00")

05'24" (+00'38")

1000 / 3000

05'42"

(22'42")

05'42" (+00'56")

1000 / 4000

05'44"

(28'27")

05'44" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

今天5點多就醒了，睡不著就早點起來晨跑吧！
時間比較多就尻大圈一點囉！
#台中馬全馬桐花步道、麗寶路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 519.96 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

威諾, Angela1414 和其他 44 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Ina 人家雞排哥是早起跑步，少阿伯早起上廁x，可不一樣喔😅😅

2020-03-11 14:21 ·

3 個人推

Chief Lunger 哈哈哈哈哈

2020-03-11 15:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'31"	00:11'35"
3	05'25"	00:17'00"
4	05'42"	00:22'42"
5	05'45"	00:28'27"
6	05'02"	00:33'29"
7	05'04"	00:38'33"
8	04'46"	00:43'19"
9	05'34"	00:48'53"
10	05'03"	00:53'56"
11	04'49"	00:58'45"
12	04'50"	01:03'35"
13	04'48"	01:08'23"
14	05'01"	01:13'24"
15	05'04"	01:18'28"
16	04'57"	01:23'25"
16.7	04'45"	01:26'39"