linyunglung 2013/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
ID 586

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6.2 km | 00:51:34 | 08:19/km

日期: 2013-02-14 06:50 - 平均心率: 56 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 08'42" / 08'23" / 08'42" / 08'44" / 08'23" / 07'27" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 292.86 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 3186.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

PJ, 老趙和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	08'23"	00:17'05"
3	08'42"	00:25'47"
4	08'44"	00:34'31"
5	08'23"	00:42'54"
6	07'27"	00:50'21"
6.2	06'19"	00:51'34"

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