12.8 km | 01:43:19 | 08:03/km日期: 2013-02-13 07:06 - 地點: 台南安平 - 天氣: 清晨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 07'54" / 07'52" / 07'56" / 07'23" / 07'13" / 07'31" / 07'39" / 07'48" / 08'22" / 08'55" / 08'14" / 08'23" / 09'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+00'40") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 07'52" (+00'40") | 1003 / 2010 |
| 3 | | 07'55" (+00'43") | 1004 / 3014 |
| 4 | | 07'21" (+00'09") | 1012 / 4027 |
| 5 | | 07'12" | 1000 / 5027 |
| 6 | | 07'31" (+00'19") | 1009 / 6037 |
| 7 | | 07'38" (+00'26") | 995 / 7032 |
| 8 | | 07'49" (+00'37") | 1006 / 8039 |
| 9 | | 08'21" (+01'09") | 1002 / 9041 |
| 10 | | 08'55" (+01'43") | 1001 / 10042 |
| 11 | | 08'11" (+00'59") | 1009 / 11051 |
| 12 | | 08'24" (+01'12") | 995 / 12047 |
PTT 台南團 安平團練
第一次參加團練活動
也是第一次看到這麼大型的團練
本來以為應該20來個人
沒想到聽說來了 55人!!!
正式起跑.. 就被海放了!!
哈哈哈~~ 慢慢的跑回來 今天預定的 13KM!
大家都好認真(搞笑)..
跑起來非常歡樂!!!XDXD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.42 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
793.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 07'52" | 00:15'46" |
| 3 | 07'56" | 00:23'42" |
| 4 | 07'23" | 00:31'05" |
| 5 | 07'13" | 00:38'18" |
| 6 | 07'31" | 00:45'49" |
| 7 | 07'39" | 00:53'28" |
| 8 | 07'48" | 01:01'16" |
| 9 | 08'22" | 01:09'38" |
| 10 | 08'55" | 01:18'33" |
| 11 | 08'14" | 01:26'47" |
| 12 | 08'23" | 01:35'10" |
| 12.8 | 09'47" | 01:43'19" |
展開計圈分析
留言 
