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dylan Lee
台北市
ID 58952
149 位追隨者
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dylan Lee
4.5 km
|
00:59:39
|
13:11/km
日期:
2020-03-09 06:54
-
地點:
中原大學
-
天氣:
晴~舒適
-
平均心率:
84
-
卡路里:
252 Cal
-
平均步頻:
112
-
溫度:
20°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'48"
(12'48")
4.69
1000 / 1000
2
13'22"
(26'10")
4.49 (-0.20)
1000 / 2000
3
13'19"
(39'30")
4.51 (-0.18)
1000 / 3000
4
13'17"
(52'47")
4.52 (-0.17)
1000 / 4000
5
06'51"
(59'39")
4.54 (-0.15)
519 / 4519
大家早安!喜樂平安!
健康安全第一!
連續兩天被加碼
今天要偷懶一下
與中原好友走走聊聊
祝大家有美好的 一天!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Alan Chen
,
威諾
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
Jonas Wu
早安運動愉快
2020-03-09 08:23 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
早安😄幸福早安開始 快樂好心情一整天 運動愉悅
2020-03-09 08:31 ·
1
個人推
阿榮
戰士早安，晨運愉快！
2020-03-09 08:38 ·
1
個人推
曾烽耿
戰士早安
今天走輕鬆風喔...
健走運動愉快~
2020-03-09 08:45 ·
1
個人推
Judy
對嘛!沒事被加碼要多休息一天，明天繼續操練!!
戰士早安！
2020-03-09 08:56 ·
1
個人推
Maius 瑪雅
早安安
2020-03-09 09:31 ·
1
個人推
劉盛寶
戰士早安！聊天愉快！
2020-03-09 09:40 ·
1
個人推
曾華柏
戰士早安快樂
2020-03-09 10:38 ·
1
個人推
林家治
早安！運動愉快走走休息👍
2020-03-09 10:54 ·
1
個人推
520Pan(靜心湖午跑班)
午安，晨運愉快，休跑健走更快活
2020-03-09 11:23 ·
1
個人推
Liu
午安好、閒走愉快喔 ^O^
2020-03-09 12:04 ·
1
個人推
李百信
d兄午安晨運快樂喔~
2020-03-09 12:53 ·
1
個人推
張清榮
午安，新週運動愉快，動動愉悅，加油，加油
2020-03-09 14:20 ·
1
個人推
蕭家鑛
戰士午安~適當休腿是必要的。
2020-03-09 14:25 ·
1
個人推
建民
戰士哥晚安~
哥的跑友太多了~自然容易被加碼啊😁😁
休跑一天也是挺不錯的喲~
2020-03-09 20:09 ·
1
個人推
John Chen
dylan哥，晚安喔
退酸走愉快丫
2020-03-09 20:11 ·
1
個人推
廖述通
晚安!🌃
輕鬆入眠🍃
願你開心每一天！🐱
2020-03-09 21:39 ·
1
個人推
陳向榮
運動愉快！
2020-03-09 22:13 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'49"
00:12'49"
2
13'22"
00:26'11"
3
13'19"
00:39'30"
4
13'18"
00:52'48"
4.5
13'13"
00:59'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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5.0 km
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上傳了新日誌
1.3 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:24:43
|
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6.9 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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王聖欣
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Inna Chang
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04:35:25
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林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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05:58/km
randallkwo
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randallkwo
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Inna Chang
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