Longman Hsu 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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12.0 km | 01:21:05 | 06:44/km

日期: 2020-03-08 06:12 - 總爬升: 105 m - 地點: 名間同源圳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 06'44" / 07'02" / 06'34" / 06'35" / 06'31" / 06'33" / 07'02" / 07'03" / 06'28" / 06'07" / 05'48" / 08'12" / 12'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.25 km

GPX 上傳 | 4 years ago

畯（準仔）, Hungone紅丸子和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'02"	00:13'46"
3	06'34"	00:20'20"
4	06'35"	00:26'55"
5	06'31"	00:33'26"
6	06'33"	00:39'59"
7	07'02"	00:47'01"
8	07'03"	00:54'04"
9	06'28"	01:00'32"
10	06'07"	01:06'39"
11	05'48"	01:12'27"
12	08'12"	01:20'39"
12.0	12'28"	01:21'05"

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朋友動態

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