Oliver Shen 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
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10.2 km | 01:01:26 | 06:00/km

日期: 2014-09-02 19:46 - 地點: 榮星公園 - 天氣: 悶 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'50" / 06'10" / 06'10" / 06'01" / 06'09" / 06'00" / 05'50" / 05'50" / 05'30" / 05'21" / 06'47" /

兩天前跑完20K，半夜膝蓋痛到哇哇叫想砍掉，希望今晚不會...

9月累積里程 : 203.82 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

penny, Anne 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'10"	00:13'00"
3	06'10"	00:19'10"
4	06'01"	00:25'11"
5	06'09"	00:31'20"
6	06'00"	00:37'20"
7	05'50"	00:43'10"
8	05'50"	00:49'00"
9	05'30"	00:54'30"
10	05'21"	00:59'51"
10.2	06'25"	01:01'26"

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