2020/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 233061

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6.1 km | 00:32:47 | 05:22/km

日期: 2020-03-06 22:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'41" / 05'25" / 05'28" / 05'18" / 05'21" / 05'09" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'06")

05'24" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'34")

05'27" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'52")

05'18" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'13")

05'20" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.30 km

Mizuno Wave Shadow（紅）累積 : 1197.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sakae 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'25"	00:11'06"
3	05'28"	00:16'34"
4	05'18"	00:21'52"
5	05'21"	00:27'13"
6	05'09"	00:32'22"
6.1	04'12"	00:32'47"

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