ricky tseng 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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2.3 km | 00:23:31 | 10:02/km

日期: 2020-03-07 17:48 - 平均心率: 115 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 3180 - 平均步頻: 235 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 10'11" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'12"

(10'12")

10'10"

1001 / 1001

232 / 42

2

03'19"

(13'31")

09'52"

335 / 1337

243 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.58 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 周念頤和其他 385 人說推

·

張清榮晚安安，週末運動愉快，加油

2020-03-07 19:50 ·

1 個人推

蘇柏菁晚安，運動愉快

2020-03-07 20:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
1.3	09'55"	00:13'31"

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