杜冠良 2020/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

杜冠良基隆
ID 307885

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2.0 km | 00:11:23 | 05:33/km

日期: 2020-03-06 20:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 05'41" / 05'28" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'07")

05'27"

1000 / 2000

3

00'15"

(11'23")

05'39" (+00'12")

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'28"	00:11'09"
2.0	05'42"	00:11'25"

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