4.4 km | 00:51:12 | 11:41/km日期: 2014-08-25 15:50 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 54 - 卡路里: 252 Cal
Pace: 13'35" / 14'09" / 10'17" / 09'24" / 09'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'12" (+04'08") | 646 / 646 |
2 | | 11'53" (+01'49") | 600 / 1247 |
3 | | 15'10" (+05'06") | 626 / 1873 |
4 | | 10'04" | 1904 / 3778 |
5 | | 10'13" (+00'09") | 598 / 4376 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 95.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'35" | 00:13'35" |
2 | 14'09" | 00:27'44" |
3 | 10'17" | 00:38'01" |
4 | 09'24" | 00:47'25" |
4.4 | 09'55" | 00:51'12" |