Oliver Shen 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

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20.1 km | 02:15:04 | 06:42/km

日期: 2014-08-31 16:55 - 地點: 河濱公園來回跑 - 天氣: 有些悶 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'01" / 06'29" / 06'41" / 06'39" / 06'20" / 06'30" / 06'31" / 06'39" / 06'20" / 06'30" / 06'31" / 06'30" / 06'40" / 06'52" / 07'38" / 06'49" / 06'51" / 06'40" / 06'50" / 06'29" / 20'32" /

才20K就累了ＴＴ。Anyway,以跑完為最高原則，希望今晚膝蓋不要痛到睡不著。

8月累積里程 : 136.82 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

penny, MO爸和其他 8 人說推

·

terresa Very good ,讚辣

2014-08-31 22:26 ·

1 個人推

Oliver Shen 大家一起加油跑健康。

2014-09-01 09:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'29"	00:12'30"
3	06'41"	00:19'11"
4	06'39"	00:25'50"
5	06'20"	00:32'10"
6	06'30"	00:38'40"
7	06'31"	00:45'11"
8	06'39"	00:51'50"
9	06'20"	00:58'10"
10	06'30"	01:04'40"
11	06'31"	01:11'11"
12	06'30"	01:17'41"
13	06'40"	01:24'21"
14	06'52"	01:31'13"
15	07'38"	01:38'51"
16	06'49"	01:45'40"
17	06'51"	01:52'31"
18	06'40"	01:59'11"
19	06'50"	02:06'01"
20	06'29"	02:12'30"
20.3	07'31"	02:15'04"

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