Jason YH Cheung 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

6.0 km | 03:43:06 | 36:56/km

日期: 2020-02-23 10:10 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 324 Cal

Pace: 15'06" / 43'57" / 72'47" / 41'06" / 18'47" / 21'50" / 238'45" /

龍蝦灣郊遊徑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.01 km

Altra Olympus 2.0 累積 : 345.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'06"	00:15'06"
2	43'57"	00:59'03"
3	72'47"	02:11'50"
4	41'06"	02:52'56"
5	18'47"	03:11'43"
6	21'50"	03:33'33"
6.0	231'47"	03:43'06"

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