M.F Chen 2013/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

M.F Chen 台南
ID 682

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6.3 km | 00:34:09 | 05:23/km

日期: 2013-02-13 07:59 - 地點: 街道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 54 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'29" / 05'25" / 05'36" / 05'28" / 04'58" / 05'26" / 05'22" /

寵物晨跑4.7(25:55)+其餘輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.98 km

XT 上傳 | 11 years ago

南部咖, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'25"	00:10'54"
3	05'36"	00:16'30"
4	05'28"	00:21'58"
5	04'58"	00:26'56"
6	05'26"	00:32'22"
6.3	05'21"	00:34'09"

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