Rosemary Wu 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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2.0 km | 00:12:50 | 06:25/km

日期: 2020-02-28 08:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'03" / 06'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'46"

(12'48")

06'46" (+00'44")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.02 km

Nike Next % 累積 : 839.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 呂勝雄和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'46"	00:12'49"
2.0	03'54"	00:12'50"

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