16.0 km | 01:24:08 | 05:15/km日期: 2020-02-25 16:16 - 地點: 西螺三橋訓練中心 - 天氣: 微微的悶 - 平均心率: 155 - 卡路里: 865 Cal - 總步數: 15682 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 48%
Pace: 04'39" / 04'53" / 04'41" / 04'54" / 04'55" / 04'58" / 05'00" / 05'06" / 05'03" / 05'08" / 05'09" / 05'20" / 05'15" / 08'28" / 05'25" / 05'03" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'39" | 1000 / 1000 | 179 / 119 |
| 2 | | 04'51" (+00'12") | 1005 / 2006 | 184 / 111 |
| 3 | | 04'40" (+00'01") | 1003 / 3009 | 186 / 115 |
| 4 | | 04'54" (+00'15") | 1007 / 4016 | 187 / 108 |
| 5 | | 04'50" (+00'11") | 1004 / 5020 | 186 / 110 |
| 6 | | 04'58" (+00'19") | 1010 / 6030 | 185 / 108 |
| 7 | | 04'58" (+00'19") | 1006 / 7036 | 186 / 108 |
| 8 | | 05'01" (+00'22") | 1003 / 8040 | 184 / 107 |
| 9 | | 05'04" (+00'25") | 1003 / 9044 | 183 / 106 |
| 10 | | 05'04" (+00'25") | 1003 / 10047 | 184 / 107 |
| 11 | | 05'11" (+00'32") | 1002 / 11049 | 186 / 103 |
| 12 | | 05'19" (+00'40") | 1001 / 12051 | 185 / 101 |
| 13 | | 05'14" (+00'35") | 1002 / 13054 | 185 / 102 |
| 14 | | 08'31" (+03'52") | 1004 / 14059 | 201 / 58 |
| 15 | | 05'19" (+00'40") | 1004 / 15063 | 180 / 104 |
| 16 | | 05'01" (+00'22") | 1011 / 16074 | 185 / 107 |
天氣悶悶的...
小腿的狀況跑起來並不輕鬆....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
228.10 km 
Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'53" | 00:09'32" |
| 3 | 04'41" | 00:14'13" |
| 4 | 04'54" | 00:19'07" |
| 5 | 04'55" | 00:24'02" |
| 6 | 04'58" | 00:29'00" |
| 7 | 05'00" | 00:34'00" |
| 8 | 05'06" | 00:39'06" |
| 9 | 05'03" | 00:44'09" |
| 10 | 05'08" | 00:49'17" |
| 11 | 05'09" | 00:54'26" |
| 12 | 05'20" | 00:59'46" |
| 13 | 05'15" | 01:05'01" |
| 14 | 08'28" | 01:13'29" |
| 15 | 05'25" | 01:18'54" |
| 16 | 05'03" | 01:23'57" |
| 16.0 | 08'24" | 01:24'08" |
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