11.0 km | 01:00:30 | 05:29/km日期: 2020-02-25 19:19 - 總爬升: 258 m - 地點: Arden Tsai &練習場 - 天氣: 🌥️ - 平均心率: 173 - 卡路里: 724 Cal - 總步數: 11046 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 05'27" / 05'54" / 05'39" / 05'34" / 05'24" / 05'36" / 05'24" / 05'11" / 05'03" / 04'49" / 05'04" / 47'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'35") | 1000 / 1000 | 179 / 100 |
| 2 | | 05'59" (+01'01") | 1001 / 2001 | 181 / 91 |
| 3 | | 05'43" (+00'45") | 1000 / 3002 | 182 / 95 |
| 4 | | 05'40" (+00'42") | 1000 / 4003 | 179 / 98 |
| 5 | | 05'30" (+00'32") | 1000 / 5004 | 183 / 99 |
| 6 | | 05'38" (+00'40") | 1001 / 6005 | 183 / 96 |
| 7 | | 05'29" (+00'31") | 1003 / 7009 | 183 / 99 |
| 8 | | 04'58" | 1002 / 8011 | 184 / 108 |
| 9 | | 05'08" (+00'10") | 1002 / 9013 | 186 / 104 |
| 10 | | 05'11" (+00'13") | 1001 / 10015 | 184 / 104 |
| 11 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 11015 | 185 / 101 |
| 12 | | 10'35" (+05'37") | 17 / 11032 | 87 / 108 |
自主訓練
悶熱天跑完步🏃全身汗，好久沒有這樣的感覺真好，好像明天晚上又要變天了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
152.56 km 
母子鱷魚 三代（寶藍）Y拖40 累積 :
2009.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'54" | 00:11'21" |
| 3 | 05'39" | 00:17'00" |
| 4 | 05'34" | 00:22'34" |
| 5 | 05'24" | 00:27'58" |
| 6 | 05'36" | 00:33'34" |
| 7 | 05'24" | 00:38'58" |
| 8 | 05'11" | 00:44'09" |
| 9 | 05'03" | 00:49'12" |
| 10 | 04'49" | 00:54'01" |
| 11 | 05'04" | 00:59'05" |
| 11.0 | 42'24" | 01:00'30" |
展開計圈分析
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