李桓傑 2014/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

李桓傑南投
ID 65523

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

206.8 km | 09:33:07 | 21.7 km/h

日期: 2014-08-29 07:41 - 總爬升: 1315 m - 地點: 回南投老家 - 天氣: 高溫炎熱有遇到下雨 - 卡路里: 6050 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

南投

李桓傑

衝了

·

長距離耐力訓練

8月累積里程 : 512.64 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

納豆, SIPO 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

YJ CHEN 厲害~真正勇！

2014-08-29 17:36 ·

李桓傑勇任~你們都是慢跑高手，我跟不上只能騎騎車啊

2014-08-29 18:28 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	2.0 %
2	23.7	-2.7 %
3	26.9	3.0 %
4	31.0	4.5 %
5	39.1	-6.1 %
6	39.1	-6.4 %
7	43.4	-2.7 %
8	36.0	-2.0 %
9	34.6	-1.5 %
10	33.3	-2.9 %
11	29.5	-1.3 %
12	34.0	-1.4 %
13	15.5	-1.3 %
14	31.9	-1.7 %
15	27.9	-1.6 %
16	19.0	-2.3 %
17	29.5	1.8 %
18	33.3	-1.3 %
19	34.3	-1.6 %
20	31.9	4.0 %
21	21.7	3.2 %
22	31.0	-1.0 %
23	33.3	2.0 %
24	30.5	-1.9 %
25	29.3	-1.8 %
26	32.7	2.0 %
27	32.1	1.8 %
28	28.8	-1.8 %
29	30.5	2.2 %
30	30.8	-1.5 %
31	31.6	-1.4 %
32	31.3	-1.3 %
33	27.1	2.8 %
34	32.1	-2.0 %
35	31.6	-2.4 %
36	25.0	2.4 %
37	26.5	3.2 %
38	27.9	-2.4 %
39	30.8	-2.4 %
40	30.5	3.7 %
41	27.9	-2.3 %
42	29.0	-2.1 %
43	28.8	3.2 %
44	29.3	4.0 %
45	25.5	-2.5 %
46	31.6	-1.7 %
47	28.3	-2.8 %
48	27.9	3.6 %
49	28.1	-1.5 %
50	6.1	3.0 %
51	28.3	2.5 %
52	29.8	-1.6 %
53	30.8	2.4 %
54	29.8	-5.0 %
55	24.5	4.3 %
56	31.0	-3.3 %
57	27.7	2.0 %
58	21.8	3.0 %
59	27.3	3.0 %
60	28.6	-2.6 %
61	30.3	-2.7 %
62	29.5	4.0 %
63	28.1	-4.8 %
64	3.9	15.0 %
65	23.4	-11.0 %
66	29.5	-1.8 %
67	31.9	-2.0 %
68	29.0	1.9 %
69	32.7	-1.1 %
70	29.3	-1.2 %
71	33.3	-2.2 %
72	27.5	3.5 %
73	31.9	-1.3 %
74	31.0	-1.8 %
75	31.3	-2.7 %
76	26.3	4.0 %
77	30.5	-1.0 %
78	26.1	5.8 %
79	26.5	-2.5 %
80	26.7	3.0 %
81	29.5	8.0 %
82	31.0	-5.2 %
83	29.3	-2.0 %
84	26.5	-2.0 %
85	27.3	2.1 %
86	27.9	-2.2 %
87	25.5	3.4 %
88	27.7	-3.5 %
89	24.7	2.8 %
90	24.7	3.8 %
91	24.2	4.0 %
92	27.3	-1.4 %
93	29.0	-3.2 %
94	27.3	-1.1 %
95	26.7	3.3 %
96	25.4	1.8 %
97	22.0	1.8 %
98	20.9	-3.0 %
99	8.3	-2.3 %
100	20.6	2.3 %
101	13.8	4.3 %
102	17.7	5.8 %
103	40.4	-4.1 %
104	34.6	-3.9 %
105	1.9	5.4 %
106	27.1	-1.3 %
107	26.3	1.6 %
108	24.2	3.0 %
109	28.3	3.6 %
110	31.6	-3.6 %
111	26.5	-2.8 %
112	29.8	-4.0 %
113	25.5	4.0 %
114	26.9	-3.8 %
115	26.1	-2.9 %
116	24.8	6.8 %
117	27.3	-3.2 %
118	25.7	-3.2 %
119	30.5	6.5 %
120	7.7	-6.0 %
121	24.7	3.4 %
122	26.9	-3.2 %
123	28.6	2.3 %
124	27.9	2.7 %
125	25.2	-3.0 %
126	23.2	3.2 %
127	24.7	3.8 %
128	24.0	3.5 %
129	23.2	3.0 %
130	25.7	3.0 %
131	31.0	-1.0 %
132	30.5	-3.6 %
133	27.7	-7.5 %
134	26.9	-3.8 %
135	3.3	5.5 %
136	24.7	-2.4 %
137	24.3	3.6 %
138	27.3	3.5 %
139	36.4	-2.4 %
140	33.0	4.8 %
141	34.3	-3.0 %
142	36.4	-2.3 %
143	33.6	-3.0 %
144	32.1	-2.9 %
145	27.1	3.5 %
146	26.5	-2.8 %
147	21.7	1.4 %
148	24.8	-1.6 %
149	16.1	4.3 %
150	29.3	-3.1 %
151	26.7	4.2 %
152	29.8	-1.6 %
153	31.6	-3.5 %
154	28.3	2.8 %
155	29.3	3.0 %
156	30.8	-3.6 %
157	30.3	5.5 %
158	28.1	-2.4 %
159	26.5	4.6 %
160	26.9	4.0 %
161	30.3	-5.8 %
162	26.7	3.7 %
163	4.1	6.6 %
164	25.4	2.8 %
165	33.3	-3.0 %
166	25.2	4.0 %
167	30.5	-3.6 %
168	34.6	2.8 %
169	31.9	-2.0 %
170	27.5	4.2 %
171	29.8	-3.4 %
172	27.5	2.0 %
173	26.9	2.2 %
174	31.9	-5.2 %
175	29.0	6.2 %
176	29.5	4.5 %
177	15.4	3.6 %
178	25.9	2.7 %
179	27.5	-7.8 %
180	3.6	7.5 %
181	5.1	-13.2 %
182	12.5	17.7 %
183	3600.0	-0.3 %
184	11.9	1.8 %
185	24.3	2.4 %
186	25.4	4.4 %
187	17.4	6.2 %
188	19.5	5.0 %
189	21.3	15.8 %
190	22.9	-3.4 %
191	25.0	4.1 %
192	24.3	2.5 %
193	23.2	1.7 %
194	28.6	-5.1 %
195	38.7	-2.6 %
196	19.4	4.0 %
197	31.0	4.0 %
198	23.7	4.4 %
199	21.2	2.3 %
200	33.3	-2.4 %
201	29.5	-2.0 %
202	22.4	3.8 %
203	26.5	3.1 %
204	25.2	2.4 %
205	25.0	1.9 %
206	30.3	3.4 %
206.8	22.6	2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km