粘明郎 2013/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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11.2 km | 00:53:29 | 04:47/km

日期: 2013-02-10 16:06 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 晴 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 04'43" / 04'45" / 04'52" / 04'53" / 04'50" / 04'50" / 04'48" / 04'59" / 04'46" / 04'47" / 04'37" / 04'20" /

新春第一跑，跑沒多久就出大太陽了啦！！！

2月累積里程 : 123.77 km

XT 上傳 | 11 years ago

邱昱賓, 阿璋和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'45"	00:09'28"
3	04'52"	00:14'20"
4	04'53"	00:19'13"
5	04'50"	00:24'03"
6	04'50"	00:28'53"
7	04'48"	00:33'41"
8	04'59"	00:38'40"
9	04'46"	00:43'26"
10	04'47"	00:48'13"
11	04'37"	00:52'50"
11.2	04'18"	00:53'29"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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