亞伯特 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

亞伯特新北市
ID 347900

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2.0 km | 00:17:05 | 08:28/km

日期: 2019-12-15 16:10 - 平均心率: 132 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 04'14" / 09'25" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

09'24"

(16'58")

09'24" (+01'50")

1000 / 2000

3

00'06"

(17'05")

05'56"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 4.05 km

ASICS GT-2000 累積 : 748.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	09'25"	00:13'39"
2.0	06'10"	00:13'46"

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