12.3 km | 01:35:19 | 07:43/km日期: 2020-02-15 07:46 - 總爬升: 153 m - 地點: 小雙潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 865 Cal - 總步數: 15256 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'23" / 06'42" / 07'18" / 07'37" / 07'36" / 07'31" / 07'40" / 07'06" / 07'30" / 07'14" / 08'18" / 09'49" / 13'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" | 1001 / 1001 | 172 / 89 |
2 | | 06'45" (+00'18") | 1000 / 2002 | 169 / 86 |
3 | | 07'27" (+01'00") | 1000 / 3002 | 164 / 81 |
4 | | 07'44" (+01'17") | 1000 / 4002 | 167 / 77 |
5 | | 07'40" (+01'13") | 1000 / 5003 | 165 / 78 |
6 | | 07'33" (+01'06") | 1000 / 6003 | 165 / 79 |
7 | | 07'41" (+01'14") | 1001 / 7004 | 167 / 77 |
8 | | 07'12" (+00'45") | 1000 / 8005 | 169 / 81 |
9 | | 07'30" (+01'03") | 1000 / 9005 | 162 / 81 |
10 | | 07'23" (+00'56") | 1000 / 10006 | 163 / 82 |
11 | | 08'49" (+02'22") | 1001 / 11007 | 142 / 79 |
12 | | 09'13" (+02'46") | 1000 / 12008 | 138 / 78 |
13 | | 11'29" (+05'02") | 324 / 12333 | 123 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 83.03 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'42" | 00:13'05" |
3 | 07'18" | 00:20'23" |
4 | 07'37" | 00:28'00" |
5 | 07'36" | 00:35'36" |
6 | 07'31" | 00:43'07" |
7 | 07'40" | 00:50'47" |
8 | 07'06" | 00:57'53" |
9 | 07'30" | 01:05'23" |
10 | 07'14" | 01:12'37" |
11 | 08'18" | 01:20'55" |
12 | 09'49" | 01:30'44" |
12.3 | 13'44" | 01:35'19" |