黃肇璟 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
ID 429176

163 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.9 km | 01:55:54 | 23:39/km

日期: 2020-02-22 09:41 - 總爬升: 520 m - 地點: 火炎山登山 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 14'45" / 16'45" / 18'25" / 23'38" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

11'56" (+00'59")

481 / 481

2

09'00"

(14'45")

17'06" (+06'09")

525 / 1007

3

07'34"

(22'19")

15'12" (+04'15")

497 / 1505

4

09'11"

(31'30")

18'21" (+07'24")

500 / 2005

5

07'02"

(38'32")

14'04" (+03'07")

499 / 2505

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

火炎山週末奉茶

2月累積里程 : 434.45 km

Android - OPPO CPH1920 上傳 | 4 years ago

Meag Kuo, 煌弟和其他 13 人說推

·

張清榮午安安，週末運動愉快，動動愉悅，加油，加油

2020-02-22 14:53 ·

2 個人推

葉文凱黃兄午安～週未登山健行運動愉快

2020-02-22 16:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'45"	00:14'45"
2	16'45"	00:31'30"
3	18'25"	00:49'55"
4	23'38"	01:13'33"
4.9	10'54"	01:23'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km