黃肇璟 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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8.1 km | 01:10:24 | 08:40/km

日期: 2020-02-21 16:36 - 總爬升: 264 m - 地點: 傍晚的鐵砧山快走 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 7 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 09'35" / 06'32" / 06'49" / 08'10" / 10'27" / 07'50" / 06'55" / 08'39" / 47'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

11'20" (+05'54")

702 / 702

2

01'58"

(09'56")

05'26"

361 / 1064

3

03'06"

(13'02")

06'18" (+00'52")

491 / 1556

4

03'35"

(16'37")

06'31" (+01'05")

549 / 2105

5

03'26"

(20'03")

06'10" (+00'44")

555 / 2661

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

台中

黃肇璟

·

傍晚的鐵砧山快走😁😁😁

好天氣要出來動一動才行
綠油油的稻田

2月累積里程 : 434.45 km

Android - OPPO CPH1920 上傳 | 4 years ago

何國峰, 跑，就對了。和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

葉文凱黃兄早安～小週末運動好心情

2020-02-22 05:54 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2020-02-22 08:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	06'32"	00:16'07"
3	06'49"	00:22'56"
4	08'10"	00:31'06"
5	10'27"	00:41'33"
6	07'50"	00:49'23"
7	06'55"	00:56'18"
8	08'39"	01:04'57"
8.5	11'28"	01:10'10"

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