0213(ㄚ良) 2014/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

0213(ㄚ良) 台中
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9.3 km | 01:07:16 | 07:16/km

日期: 2014-08-27 07:38 - 地點: 興大校園 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'53" / 05'24" / 05'30" / 05'20" / 05'24" / 05'23" / 05'13" / 11'03" / 14'30" / 14'24" /

肉腳練習:跑4圈走T1圈，今天T跑更順了，原來"走"也是練習的一種

8月累積里程 : 137.01 km

肉腳累積 : 900.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿峰, 阿助和其他 19 人說推

·

蔡鴻棋強！

2014-08-27 11:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'24"	00:11'17"
3	05'30"	00:16'47"
4	05'20"	00:22'07"
5	05'24"	00:27'31"
6	05'23"	00:32'54"
7	05'13"	00:38'07"
8	11'03"	00:49'10"
9	14'30"	01:03'40"
9.3	14'22"	01:07'16"

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