阿山哥（王平山） 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿山哥（王平山）雲林
ID 36572

447 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿山哥（王平山）

21.5 km | 02:33:36 | 07:08/km

日期: 2014-08-23 05:38 - 地點: 白馬山菩提寺 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1277 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'48" / 06'12" / 09'08" / 05'28" / 07'16" / 06'08" / 07'44" / 07'16" / 07'24" / 07'04" / 09'12" / 05'52" / 05'44" / 05'56" / 05'40" / 07'32" / 06'36" / 10'08" / 06'04" / 06'20" / 10'36" / 07'00" /

雲林

阿山哥（王平山）

大肚醺說推

·

雲林

阿山哥（王平山）

·

雲林

阿山哥（王平山）

·

白馬山馬拉松試跑

8月累積里程 : 191.74 km

GPX 上傳 | 10 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 王柏仁 (Bo弟) 和其他 57 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿山哥（王平山）雄大~這次試跑是向特例跑上壩頂,總爬升250公尺,正式賽事沒跑上壩頂~~

2014-08-24 20:47 ·

盧建榮試跑那天我有問過小曹,他說全馬第一圈有上壩頂,第二圈没有.

2014-08-25 11:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'12"	00:13'00"
3	09'08"	00:22'08"
4	05'28"	00:27'36"
5	07'16"	00:34'52"
6	06'08"	00:41'00"
7	07'44"	00:48'44"
8	07'16"	00:56'00"
9	07'24"	01:03'24"
10	07'04"	01:10'28"
11	09'12"	01:19'40"
12	05'52"	01:25'32"
13	05'44"	01:31'16"
14	05'56"	01:37'12"
15	05'40"	01:42'52"
16	07'32"	01:50'24"
17	06'36"	01:57'00"
18	10'08"	02:07'08"
19	06'04"	02:13'12"
20	06'20"	02:19'32"
21	10'36"	02:30'08"
21.5	07'00"	02:33'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km