Brian Hsu 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hsu 新竹
ID 372488

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6.1 km | 00:43:26 | 07:08/km

日期: 2020-01-30 15:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 45%

Pace: 06'51" / 06'59" / 06'26" / 07'03" / 07'25" / 08'06" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.08 km

Kalenji KipRun Fast 累積 : 1517.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

KC, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'59"	00:13'50"
3	06'26"	00:20'16"
4	07'03"	00:27'19"
5	07'25"	00:34'44"
6	08'06"	00:42'50"
6.1	07'48"	00:43'26"

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