6.7 km | 00:41:53 | 06:13/km日期: 2020-02-19 19:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 7155 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 70%
Pace: 07'00" / 06'34" / 06'05" / 06'03" / 06'04" / 05'47" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+01'12") | 1000 / 1000 | 165 / 86 |
2 | | 06'33" (+00'46") | 1001 / 2002 | 169 / 90 |
3 | | 06'05" (+00'18") | 1005 / 3008 | 171 / 95 |
4 | | 05'59" (+00'12") | 1001 / 4009 | 172 / 96 |
5 | | 06'01" (+00'14") | 1004 / 5013 | 173 / 95 |
6 | | 05'47" | 1007 / 6020 | 172 / 100 |
7 | | 05'54" (+00'07") | 729 / 6750 | 172 / 98 |
天冷,缺乏運動!緩跑動動及觀察膝蓋,穿很厚沒問題。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 39.82 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'34" | 00:13'34" |
3 | 06'05" | 00:19'39" |
4 | 06'03" | 00:25'42" |
5 | 06'04" | 00:31'46" |
6 | 05'47" | 00:37'33" |
6.7 | 06'00" | 00:41'56" |