Chih Kai Lin 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:31:17 | 06:15/km

日期: 2020-02-12 15:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'29" / 06'28" / 06'12" / 06'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'56")

06'28" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'08")

06'11" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'14")

06'06"

1000 / 4000

5

06'02"

(31'17")

06'02"

1001 / 5001

桃園

Chih Kai Lin

·

偷懶好久了..........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.01 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 謝禎永和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'28"	00:12'57"
3	06'12"	00:19'09"
4	06'06"	00:25'15"
5.0	06'02"	00:31'18"

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