Benson Shen 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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7.1 km | 00:38:06 | 05:21/km

日期: 2020-02-17 16:38 - 平均心率: 139 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'45" / 05'26" / 05'19" / 05'17" / 05'22" / 05'19" / 05'10" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'05")

05'25" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'24")

05'18" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'41")

05'16" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'03")

05'22" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.03 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2458.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Roger, TestRunner 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'26"	00:11'11"
3	05'19"	00:16'30"
4	05'17"	00:21'47"
5	05'22"	00:27'09"
6	05'19"	00:32'28"
7	05'10"	00:37'38"
7.1	04'43"	00:38'11"

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